jak zrobic

jak mnie denerwuje komputer siostry... taki zaśmiecony ze sie nie da nic zrobic na nim... ale bym mu formata walnął :D

Ostatnio próbowałem kakao ze słodzikiem i bardzo mi smakowało, trzeba będzie chyba sobie zrobić ;-) A jak wpływa gorąca kąpiel na ograniczenie tej zachcianki? Da się to jakoś racjonalnie wytłumaczyć czy tylko empirycznie?

Dzięki. To dzisiaj trzeba zrobić FBW. Jak to jest z tym planem, musi być jeden dzień przerwy pomiędzy treningami, to wiem, ale jakbym zrobił w poniedzialek FBW to mógłbym crossfit we wtorek?

[...] wyciskanie na barki po nie wiadomo ile godizn pracy .. ja raz byłem na próbe na takiej plantacji mandarynek .. od kiedy wyjechałem - wróciłem do domu mineło 17 h masakra jakaś 8-) Szefowie 2 braci , strasznie wielkie koksy tylko darli dupe " zapyerdalać " " dawaj , dawaj " ... pracujesz jak maszyna .. wracasz idziesz spać i nastepny dzień [...]

ciekawe jak waga w niedzielę rano wypadnie \-) pytanko: lepiej wn iedzielę też jeść co chcę, czy wn iedzielę zrobić jakąś ekstremalną głodówę, co by organizm poleciał jeden dzień "na zapasie" a potem dopiero normalne kalorie?

No właśnie zastanawiałem się czy sobie nie walnąć na śniadanie wszystkich tłuszczy (twaróg i jajka z grahamką) żeby potem być dłużej sytym, a do końca dnia zrobić sobie 3/4 tak jak pisałeś

U mnie jakaś dziwna sztywność w nadgarstkach, próbowałem dzisiaj uginanie ze sztangą zrobić to napyerdalało jak nie wiem, póki co w dodatkowych ćwiczeniach na przedramiona ograniczę się do... śmiejcie się... ściskacza.

Ja jestem chory, cały tydzień wolny dopiero mówiłeś, że plecy powiększysz :D Pisałem wcześniej, że chyba będę mógł już zrobić trening, jak będę mógł, to zrobię plecy, ale powinienem dać radę, nie czuję się już aż tak źle, a jutro już powinno być ok. Za bardzo chory na pracę, nie na siłkę %-)

to pewnie byłoby słone. W wodzie WPC smakuje - przynajmniej według mnie - jak jakiś niedoj**any szejk i nie da się tego pić, bo zalatuje takim chuyowym posmakiem. kurde rower zepsuty, a chciałem sobie w sobotę zrobić przedimprezowe 3h cardio. Bieganie to chyba słaba opcja przez 3h

A ja mam zakwasy z wtorkowej gora power , prawa reka ciezko zgiac , plecy domsy na najszerszych w maire duze a dzisiaj trzeba zrobic plegar + barki i jak tu żyć :)) %-)

Ja dzisiaj otrzymałem tu sporo pomocy. Nie wiem, jak szukasz programów, które ci obliczą, ile masz siły, to pozdro. Akurat w wyciskaniu żołnierskim wystarczy zarzucić sztangę na klatkę, więc nawet przy maksie dasz radę to zrobić.

k***a. jutro mam trening barków i bicepsa w dupę, bo tatuś się obrazi jak nie będę od 8 rano do 22 zap*****lał w polu... już mnie to zaczyna wk***iać. cały tydzień jeden przepracowałem od rana do wieczora, w tym tygodniu codziennie od 17 do p******onego zmroku pracowałem, jutro chciałem sobie zrobić wakacje (hm, w tym roku to już chyba z 3 dzień [...]

To przyciąganie drążka bym wywalił. Jak chcesz zrobić na jednym treningu ławkę rzymską i mcnpn?

leciałbym takim planem jak w tym tyg, ale znając odpały mojego ojca + to, że muszę się uczyć do matury dosć intensywnie, to muszę zmienić trening na FBW, zrobić sobie dzień luzu na podrywanie panny \-) i chyba tyle xD

[...] robisz 20-100 pompek, to wytrzymalosc silowa a nie czysta sila wiekszosc ludzi nazywa zrobienie 100 pompek sila, ja nazywam to wytrzymalosc w sportach silowych jest troche jak w bieganiu: wyobraz sobie napakowanego sprintera murzyna na olimpiandzie na 100m i porownaj go do chudego afrykanczyka biegajacego maratony, u ktorego mozesz policzyc [...]

[...] Jeżeli miałbym nazwać w jednym określeniem różnicę pomiędzy Rugby a FA, to idealnym określeniem było by "Próba ucywilizowania Rugby" . Wszystkie ochraniacze jakie kolejno pojawiały się w historii FA miały na celu zmniejszenie ilości niebezpiecznych kontuzji w trakcie meczy. Niestety jednak wraz ze zwiększaniem ilości i sztywności [...]

[...] to że pałke wyjmiesz to Ci nic nie da, oni się na ciebie rzucą wyrwą ci "batona" i dostaniesz swoją bronią taki oklep, że ch.u.j. Najlepiej to spróbowac uciekac, a jak się nie uda to umiejętnie zasłaniac się przed razami. Później jak się dowiesz kim są itp możesz ich dojechac z kolegami, ale też trzeba zrobic rozeznanie co takie typy [...]

ja przy unoszeniu nog trzymam sztangielkie miedzy stopami i nie mam jak sie puscic bo w tym momencie odrazu klata idzie do gory...jak sie trzymam to brzuch dobrze pracuje ale i mocno napinaja sie te miesnie ledzwiowe...co z tym zrobic?

[...] w którym można pisać na dowolne tematy ale forum nie ogranicza się do szatni ... Jeśli nudzi Cię to to po co tu siedzisz , masz Ty wogóle coś ze sportem wspólnego ??? Jakoś jak na razie nie widziałem żebyś wychyliła nosa z poza szatni ... Jak ktoś się nie interesuje tematami które są tu poruszanie to nie dziwne że mu nudno . Jeśli chodzi o [...]

zalerzy ile leżałeś w szpitalu pierw może dojdz do siebie na poczotek dietka basen rower i ćwiczenia ogulno rozwojowe jak już bedziesz umiał zrobić te kilka popmek to pomysl nad czyms wiencej bo w chwili obecnej skoro pompki nieumiesz zrobić to możesz tylko sobie krzywde zrobić